附小家长课堂|开学季，学做智慧家长

附小家长课堂|开学季，学做智慧家长

当夏天的微风轻轻拂过

新学期的钟声又一次敲响

对于孩子们来说

每一次开学都是一场奇妙的旅程

一次美丽的成长

    开学初,孩子们从假期生活模式切换到校园生活模式，可能会出现心理状态的波动。在这样的状态下，家长们需要学做智慧家长，细致地观察、有效地支持孩子，帮助孩子尽快调整适合自己的节奏，进入最佳学习状态。

   今天我们一起探讨如何帮助孩子做好开学心理适应！

Part 1 细致观察很重要

在孩子入学后，请家长朋友们细致观察孩子是否出现以下的反应：

1.睡眠

关注孩子的睡眠质量，比如：观察孩子的睡眠是否正常，是否存在入睡困难、多梦或噩梦、易醒、早醒等异于平常的表现。

2.食欲

注意孩子的食欲情况，比如：观察孩子的饮食是否正常，是否存在食欲不振、胃痛、腹泻、腹部胀痛等异于平常的表现。

3.精神状态

感知孩子的精神状态，比如：观察孩子的精力是否充沛，了解孩子是否上课犯困、注意力不集中、记忆力明显下降甚至不想作业、上学等异于平常的表现。

4.情绪状态

观察孩子的情绪是否稳定，比如观察孩子是否存在反复抱怨、烦躁不安、易发脾气或持续不开心等异于平常的表现。

5.其他异于平常的身心不适表现

若您观察发现自己的孩子在开学期间有以上异于平常的表现，甚至影响到学习、人际状况，那很可能孩子出现了开学不适应的表现，作为家长要学会积极的关注和干预。

Part 2  倾听感受是关键

进入新的学年，对孩子来说就是一种新的开始和挑战，孩子可能会出现各种各样成长的挑战。在新学期初，家长们不妨多听孩子说说对开学的感受，从和同学、老师的交往关系、作息时间、各学科的学习表现、参与班级和学校活动、食宿衣着等方面去倾听孩子的感受和烦恼，学习听懂孩子的话，从中了解他的内心需要，和孩子一起为新学期的努力更有效寻找突破口。

面对孩子成长过程中的诸多难题，我们不免会出现诸如焦虑、烦躁、气恼等负面情绪，这是正常现象。当孩子有情绪的时候，请别与他的情绪对抗，家长首先要保持自己情绪的稳定，面对孩子的情绪，不要呵斥和拒绝，听他说，并学习听懂他的话中藏着的真实需要。要想孩子有稳定的心态，家长首先要情绪平稳，不能操之过急，学会觉察自己或孩子，关注当下自己或孩子的情绪状态，了解情绪背后的需求，做好孩子的情绪容器。

Part 3 有效支持是动力

帮助孩子找到新学期的目标是帮助孩子调整状态的有效途径。家长们不妨和孩子一起，本着尊重平等的态度，结合家庭实际，共同商量制定新学期的家长成长计划和孩子学习计划，计划的内容越明确越好、越详细越好，诸如学习什么样的新知识、有没有新开设的课程、需要着重提高哪些科目的成绩、想阅读哪些书籍、即将开展的体育锻炼项目、亲子之间如何相互鼓励督促等等都可以纳入到计划中，以此培养孩子健全的人格，让孩子真正成为一个身体健康，能够担当责任，解决问题，会欣赏生活之美的人，而且借助亲子共同制定计划、实现计划的过程，也可以传递给孩子一个积极信号，即“不是只有孩子在努力，家长也在陪孩子一起砥砺奋进”。同时我们还可以尝试将计划拆解成明确又具体的月计划、周计划、日计划，并制定出目标达成的考量机制和奖惩机制，充分享受目标达成所带来的愉悦感和成就感，进而形成稳固的正反馈。

另外，我们还可以通过“奇迹问句”的方法，引导孩子发现自己有解决问题的能力，比如借助“你是如何做到的”来协助孩子形成积极的自我概念，提升问题解决能力；借助“这段高光时刻给你带来的思考是什么？”来帮助孩子关注到自己的优势，改善心理体验。

     成长的马拉松需要的是正确的方向和坚持的力量，而不是短暂的抢跑。教育就是一个“三分教，七分等”的过程，汲取营养是缓慢的，家长要懂得放下过高的期待，引导、鼓励孩子在“慢”中学会摸索，找到适合自己的学习方式；在“慢”中稳步前行，享受生活带来的愉悦；在“慢”中调适情绪，感受成长的力量。

每一次开学

都是一次蜕变
让我们一起期待

孩子们在新的学期里

收获更多的成长与快乐

书写属于他们的精彩篇章