附小家长课堂|教会孩子“好好生气”

附小家长课堂|教会孩子“好好生气”

在孩子的成长过程中，让孩子好好生气，也是至关重要的一课。

你的孩子是否有这样的表现?

脾气大还死倔，一不合自己心意就打滚耍赖；

有了情绪就哼哼唧唧，问了又不愿意说；

脾气大，被人轻轻碰一下就要打回去； 

生气了，一言不合就摔门；

……

作为父母，你又会如何应对孩子的愤怒与攻击？

A、冷处理，让孩子自己发脾气

B、尝试引导孩子说出为什么生气

C、为了让孩子安静下来，尽量满足孩子的要求

D、赶紧平复孩子的情绪，转移孩子的注意力

E、暴力制止，孩子生气，你更生气

F、孩子一发脾气，你就跟他讲道理

结果是选A.冷处理，孩子哭到崩溃；B.问一问，越问孩子越气；C.妥协了，孩子下次还这样；D.孩子大了，转移注意力不管用；E.你比孩子更生气，爆发亲子战争；F.讲道理，孩子不听不听……从头看到尾，是不是哪个都想选，但选哪个都不对，真的是太难了。

生气是一种常见的情绪，尤其在孩子成长过程中，他们往往会因为各种原因感到愤怒。孩子偶尔发脾气并不是什么大事，因为生气是人类与生俱来的本能反应。家长需要让孩子明白情绪没有对错之分，关键在于他们表达情绪的方式是否恰当。教会孩子“好好生气”，是每个家长都需要面对的挑战。

在生活中，我们可以这样来引导孩子学会好好生气：

第一步  允许孩子生气一会儿

“别生气了，要不要看一集动画片啊？”

家长不应急于转移孩子的注意力，也不应执着于改变孩子的脾气，阻断孩子的愤怒。

“这有什么好生气的，又生气了！”

家长也不应该否定孩子的情绪，让孩子心里有话说不出，转而用不恰当的肢体语言表达。

“怎么又生气了，脾气这么差！”

家长更不该给孩子贴上负面标签，强化孩子的愤怒。

家长总是希望孩子永远开心，其实在孩子生气时，家长应该允许孩子在情绪中停留一段时间，以便他们能够学会自然地处理和释放情绪。很多研究表明，孩子从压力反应中恢复可能需要30到45分钟。在这段时间内，家长应保持冷静，给予孩子足够安全的空间来平复情绪。

第二步 平静后与孩子进行复盘

当孩子的情绪开始平复后，家长可以与孩子进行对话，帮助他们描述和表达自己的感受，分析情绪背后的原因。

首先，我们可以引导孩子认识和表达自己的感受，包括愤怒、悲伤、委屈等，并鼓励他们用语言描述自己的感受。同时，和孩子一起探讨生气的原因，复盘一下当时事件的经过，是什么话语或者行为让自己生气了。最后，在针对孩子情绪的表达方式和处理问题的方式是否合理进行沟通，家长可以从自身经验出发，教会孩子认识到发脾气并不能解决问题，下次遇到类似的问题该如何正确有效的应对。通过对话和倾听，可以帮助孩子找到生气的根源，孩子也会感受到自己被理解，知道自己的需求被看到，才能学会通过合理的方式表达自己的情绪与需求。

第三步 帮助孩子找到安全的发泄方式

所有的情绪都是合理的存在，没有错误的情绪，只有不合理的情绪表达方式。作为家长，要引导他们在生气的时候以合适的方式释放情绪。例如，可以让孩子学会深呼吸、数数，或者进行一些放松的活动，如画画、听音乐等。

对于低段爱脾气的孩子，我们可以采用以下方式帮助他们更好的掌握宣泄的方式：

角色扮演：让孩子练习如何在愤怒时保持冷静和尊重他人。

冷静游戏：制作绘有“深呼吸”、“数到十”、“自己呆会”、“听音乐”、“画画”、“上色”、“写日记”、“跑步”、“捏橡皮泥”等合适的行为的卡片，每天五分钟练习感受情绪的冷静。

孩子发脾气时，我们可以接纳孩子的情绪，可是情绪之外的行为，尤其是一些暴力的行为，家长要有自己的底线。

不伤害他人，不伤害自己，不搞破坏，这应该是我们给孩子划定的发脾气的底线。当孩子通过攻击自己或他人来发脾气时，家长要及时干预与制止，并严肃告知孩子：这样的方式是不被允许的。

愿每个孩子都能在经历生气后学会成长!